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Vous avez deux façons de changer l’exécution du tirage menton : Varier les charges Vous pouvez travailler ce mouvement avec : une barre fixe (comme sur l’image) une barre EZ (moins traumatisante pour vos poignets) des haltères ; ou encore une poulie basse; Changer l’écartement de vos mains. Le tirage menton : pour développer les trapèzes supérieurs. Le tirage menton est un exercice qui permet de travailler principalement les trapèzes supérieurs et les faisceaux antérieurs des deltoïdes. Il peut être réalisé avec une barre droite ou EZ. Tenez-vous debout, jambes légèrement écartées, avec une barre devant vous. Le rowing menton peut être réalisé avec des haltères, une barre en prise large ou étroite ou encore à l’aide d’une barre EZ pour soulager les poignets. Le rowing est un mouvement qui permet de mobiliser de grosses charges pour un développement optimal. 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